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MrBojack

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  1. – Como se Des-Quasímodar. 6 exercícios para neutralizar a curvatura. Antes de mais nada, é preciso começar a vigiar sua postura durante o dia, pois sem essa consciência os exercícios servirão para pouco. E não pratique atividade física sem orientação médica ou de um instrutor. A Rotina É importantíssimo criar uma rotina de exercícios para curar o hábito de uma postura ruim. Por isso, encontre os melhores dias e horários para fazer esses exercícios e ponha-os rigorosamente em prática. Exercício 1: Soleira da porta Esse exercício é excelente para reverter o peito côncavo que você pode ter adquirido com o tempo. Para fazê-lo, basta ficar paralelo à soleira de uma porta e apoiar um dos braços em 90° (como se fosse dar um high five). Posicione o cotovelo na altura do ombro e gire o tronco para o lado contrário. Aguente 30 segundos e repita com o outro lado. É importante saber que quanto mais baixo estiver seu cotovelo, mais alongará o peito. É um ótimo exercício para praticar quando for beber água ou ir ao banheiro, todos os dias. Exercício 2: Esmagamento de bola com peitoral Posicione uma bolinha dura entre o peito e a parede, e gire a bolinha até encontrar o ponto mais dolorido. É ali que ela deve ficar por 20 segundos. Ao contrário do que pensa a maioria, é a pressão – e não os movimentos giratórios – que aliviam os músculos com nós. Para achar mais desses pontos doloridos, é só girar mais a bolinha e repetir o processo três vezes por semana. Exercício 3: Deslocamento de ombros Calma! Você não precisa realmentedeslocar os ombros com esse exercício É muito fácil, você só precisa de um cabo de vassoura. Segure-o na sua frente, separando as mãos o máximo que puder. Devagar e com muito cuidado, levante acima da cabeça e gire o ombro, abaixando-o até a altura do quadril. Depois, volte à posição original. Faça a sequência 10 vezes. Exercício 4: Extensão toráxica com rolo de espuma Coloque o rolinho de espuma bem no meio das costas (pés e bumbum apoiados no chão). Coloque as mãos atrás da cabeça e junte os cotovelos o máximo que conseguir. Empurre o rolinho para cima e para baixo nas costas, tentando encontrar aqueleponto dolorido – como o exercício da bolinha no peito. Quando encontrar, deixe a cabeça cair totalmente até tocar o chão, olhando para cima. Faça até ter eliminado os pontos doloridos. Exercício 5: Extensão e inclinação em Y Deite de barriga para baixo, junte os pés e abra os braços, com as palmas da mão para baixo, formando uma posição de “Y”. Levante o tronco e gire as mãos ao mesmo tempo, de modo que as palmas fiquem frente a frente. Atenção: deixe a cabeça alinhada com o pescoço! Aguente nessa posição por 10 segundos. Faça 10 sequências. Exercício 6: Anjo de parede Você pode achar que não, mas esse exercício vai te fazer sofrer, especialmente se já tiver uma corcundinha pronunciada. Dobre ligeiramente os joelhos e apoie totalmente as costas na parede. Apoie também os braços, com os cotovelos na altura dos ombros e os dedos pressionados contra a parede. Mova os braços para cima da cabeça, como se fosse fazer um anjo da neve. Se desencostar as costas da parede, você está fazendo errado! Repita algumas vezes, com cuidado para não se machucar. Fonte: Almanaque SOS
  2. Isso aqui tem muito conteúdo, o fato de ser muito polêmico, me deu vontade de compartilhar E como sempre, ter conhecimento não é crime, não me responsabilizo por oq vc irá fzr com tais conhecimentos, eu só estou compartilhando (Ignora o fato do livro ter os títulos, metade traduzido:/) The Anarchist Cookbook (“Livro de receitas do anarquista), primeiramente publicado em 1971 é um livro que contém receitas e instruções para a fabricação de explosivos, drogas “recreativas”, equipamentos rudimentares de perturbação das telecomunicações e outros itens perigosos e ilegais, alguns com méritos e outros perigosos eventualmente. Foi escrito por William Powell para protestar contra o envolvimento do –Imperialismo Norte Americano– governo dos EUA na Guerra do Vietnã. O texto de “Anarchist Cookbook 2000” está disponível na internet (normalmente creditado à “The Jolly Roger” Anarchist-Cookbook-dois-mil-2000-traduzido-Br.docx (Caso seja pesado demais, não exite em apagar)
  3. É uma boa estratégia, mas precisa de tempo e paciência, e isso é dificil
  4. O forum tem algum APP para Android? Se tiver, na onde faço download? Se n tiver, é uma ótima sugestão
  5. não cheguei em uma conclusão se esse documentario fazia parte do biohacking, então decidi postar aqui, apesar de ser longo, aborda um tema interessante e se vc gosta de biologia, provavelmente vai gostar (Caso vc tenha alguma doença, não abandone o tratamento medico, afinal ele é um profissional e sabe bem )
  6. Area31 e uma de suas pesquisas sobre o biohacking "Iniciamos as pesquisas com um biochip implantável no final de 2013, após convite do AmalGraafstra por email ao area31 hackerspace, e ficamos surpresos após testes iniciais. O biochip implantável possui um tamanho muito reduzido, com dimensão de 2mm x 1,2 mm (aproximadamente do tamanho de um grão de arroz), é revestido com um vidro biocompatível Schott 8625, e não requer bateria ou qualquer alimentação elétrica para seu funcionamento. Passadas as etapas de homologação e testes de resistência física e segurança do biochip, decidi realizar a implantação do modelo xEM que usa o protocolo RFID para comunicação. Optei por esse modelo devido a existência de uma ampla gama de equipamentos compatíveis já em uso no mundo, que vão de catracas para controle de acesso a antifurtos automotivos ou mesmo sistemas de bilhetagem existentes em metrôs e ônibus. Após tentativas frustradas de implantação junto a médicos profissionais que se recusaram a implantar o biochip por medo de perda do CRM, pesquisei alguns estudios de modificação corporal em Belo HorizonteMG e decidi realizar a implantação do biochip com o profissional Rafael Dias, no estúdio OldLinesTattoo Shop no dia 03 de março de 2014. O procedimento foi bem simples e durou menos de dois minutos, sendo basicamente implantado com o auxílio de um cateter, aplicando o chip abaixo da pele. Como o biochip tem o tamanho de um grão de arroz, a perfuração feita para a implantação é mínima, facilitando a cicatrização. No dia seguinte não havia nenhuma dor ou incômodo, e eu utilizei a mão normalmente para uso em computadores sem transtornos. Segue os vídeos do procedimento de implantação: Parte 1: As aplicações práticas para o biochip são autenticação em computadores pessoais, servidores, ou equipamentos eletrônicos diversos, abertura de catracas eletrônicas, bilhetagem em transportes púbicos (metrô, ônibus, etc), abertura de portas de carros, anti-furto para ignição de carros, barcos, aviões, acessibilidade facilitada a pessoas com dificuldades motoras, ou mesmo adicionando uma camada de segurança a uma senha existente, por exemplo, adicionando o código do biochip ao final da senha existente, aumentando o tamanho de caracteres da mesma e criando uma dificuldade maior de quebra da senha. Eu particularmente costumo usar a TAG do biochip no fim da senha de algum serviço, e como eu tenho uma senha diferente para cada serviço, eu criei um padrão teoricamente seguro de senhas pessoais, onde o nome do serviço faz parte da senha, obrigando a ter uma senha para cada serviço. Ex: [email protected] para o Facebook, ou posso usar a senha [email protected] para o Twitter, bastando digitar o início da senha, e passando o biochip no leitor para finalizar a senha em si. Esta possibilidade de segurança ampliada com o uso da TAG do biochip como parte da senha fica mais expressivo quando se usa a tecnologia NFC em contrapartida ao RFID visto que o modelo xNT que usa NFC possuir uma área gravável que varia de 144bytes a 800bytes de capacidade de armazenamento, proporcionando que se use uma imagem (QR Code) na área gravável, tornando a senha humanamente impossível de ser digitada, ou também pode-se optar por uso de um certificado digital assinado semelhante a forma de autenticação usando um pendrive conectado a um computador para emissão de nota fiscal eletrônica no país. Contatos Raphael Bastos Yaxkin/Gentoo Linux - http://downloads.hackstore.com.br Wiki Hackstore - http://wiki.hackstore.com.br Área 31 Hackerspace - http://www.area31.net.br Kankin/Funtoo Linux - http://kankin.area31.net.br"
  7. Caso você não conheça o biohacking, vou simplificar nesse tópico para você Biohacking é a prática de hackear o próprio organismo com o objetivo de melhorar a performance. A palavra biohacking combina o prefixo bio, que significa vida, com hacking, que vem da computação. Hackers são indíviduos que se dedicam a achar falhas nos sistemas, de forma a invadí-los. São pessoas com profundo conhecimento em programação, na maioria das vezes autoditadas, que decodificam até as mais complexas estruturas de informação. No caso dos biohackers, a expressão é uma combinação de estudos biológicos com a chamada cultura hacker. Um biohacker utiliza também de tecnologia de ponta na sua busca por entender e modificar a composição organismos e códigos genéticos, de forma a explorar mais a capacidade do corpor e criar super-humanos. A maior parte dos biohackers tem seu foco na produtividade dos seres humanos. Estão em busca de resultados superiores em termos de rentabilidade, aproveitamento das horas de sono, e até mesmo da possibilidade de visão noturna e correção de outros problemas oculares como a cegueira. As pesquisas dos biohackers são feitas, na maioria das vezes, de forma independente e até mesmo caseira. Não estão necessariamente dentro de grandes laboratórios biogenéticos, mas dentro de seus quartos ou garagens, como é próprio da cultura hacker. Entre os biohackers, existem aqueles que investem nas modificações corporais. As mais comuns e popularmente estudadas são a implantação de um chip que faz a leitura de sensores de proximidade, um imã aplicado na ponta dos dedos que serve para a leitura de ondas magnéticas, e até mesmo um super chip que faz a leitura da temperatura corporal e envia para um smartphone periodicamente. Essas modificações são feitas por meio de procedimentos invasivos, mas nem sempre realizados por uma equipe médica. Os imãs na ponta dos dedos, por exemplo, têm se tornado populares e podem ser aplicados por profissionais da área de piercings e body modification.
  8. Que esse forum é bom, eu não posso negar, tem muitas informações boas aqui, mas eu senti falta de algo, apesar de ter um topico para hacking, não tem um de biohacking, assim como eu, existem muitas pessoas que gostariam de compartilhar informações sobre esse conteudo, se possivel adicionar esse topico eu agradeceria
  9. Esses são alguns PDFs sobre engenharia social que eu li, e queria compartilhar com vocês ENGENHARIA SOCIAL O FATOR HUMANO NA SEGURANÇA DA INFORMAÇÃO. .pdf Prevenção para ataques de engenharia social.pdf Técnicas de Engenharia Social .pdf Engenharia social (segurança da informação).pdf ENGENHARIA SOCIAL O ELO MAIS FRÁGIL DA SEGURANÇA NAS EMPRESAS .pdf
  10. Pode ser em um momento de descontração, ajudar um amigo ou até para quebrar o gelo a hipnose pode ser util de diversas maneiras, trouxe um pdf sobre esse assunto, espero que gostem curso_completo_de_hipnose.pdf
  11. Compilado de Livros que abordam a psicologia, para estudos Flavio-Gikovate-Homem-O-Sexo-Fragil.pdf Joeverton-Rodrigo-10-passos-para-controlar-ansiedade.pdf Joseph_E_Brant-Segredos_da_Guerra_Psicologica.pdf Lidiane-Lopes-Pensamentos-Pensados-Nao-se-Esvaem.pdf Livro-Distintas-Faces-da-questao-social.pdf Livro-Historia-da-Psicologia.pdf Livro-O-Crime-Louco_CFP.pdf Livro-Praticas-e-saberes-psi.pdf Psicologia_Da_Comunicacao.pdf Sigmund-Freud-Estudos-Sobre-a-HisteriaV2.pdf Sigmund-Freud-Estudos-Sobre-a-Histeria-v3.pdf Wagner-Luiz-Teodoro-Depressao-corpo-mente-e-alma.pdf William-Sargant-luta-pela-mente.pdf A_Forca_dos_Sentimentos.pdf Alexei-Leontiev-Atividade-Consciência-e-Personalidade.pdf A-Propaganda-da-Guerra.pdf Armando-Correa-de-Siqueira-Neto-Livro-de-Psicologia.pdf Armando-Correa-de-Siqueira-Neto-Psicologia-Evolucionista.pdf Benne_Den-Essencia.pdf Cyro-Masci-Sindrome-do-Panico.pdf
  12. Estava eu pesquisando milhares de apostilas para aprender e dominar de fato a linguagem inglesa, então encontrei essa apostila, ela me ajudou muito, espero que ajudem vcs APOSTILA DE INGLÊS BÁSICO – PRONATEC/UNEP/FUNECE TAMANHO: 3.3 mb apostila_ingles_basico.pdf
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